Lavt selvværd

Lavt selvværd kan komme til udtryk som tvivl, selvkritik og følelsen af ikke at være god nok. Det kan være både opslidende og hæmmende, men det er muligt at arbejde med. Hos Psykologhuset Nørre Allé 32 tilbyder vi samtaleforløb med fokus på at styrke dit selvværd og støtter dig i at opbygge et sundere forhold til dig selv.

Når lavt selvværd står i vejen for dit liv

Lavt selvværd kan vise sig på mange måder. Måske har du en indre stemme, der konstant kritiserer dig, eller du sammenligner dig ofte med andre og føler dig utilstrækkelig. Det kan være, du stiller urealistisk høje krav til dig selv eller undgår situationer, hvor du risikerer at føle dig forkert. Over tid kan det skabe en følelse af tristhed, frustration eller tomhed.

Selvværd handler i bund og grund om, hvordan du ser dig selv og vurderer din egen værdi. Når selvværdet er lavt, kan det påvirke både dine valg, dine relationer og din måde at håndtere modgang på. Mange med lavt selvværd kæmper med følelsen af ikke at være god nok, hverken som menneske, som ven, som kollega eller partner.

Disse mønstre har ofte rødder i tidligere erfaringer, hvor du måske ikke er blevet mødt, forstået eller anerkendt på en måde, der gav dig følelsen af at være værdifuld. Det kan være svært at ændre på egen hånd, især hvis de indre stemmer har fået lov at fylde i mange år.

Hos Psykologhuset Nørre Allé 32 i Aarhus tilbyder vi samtaleforløb med fokus på at forstå og bearbejde de mønstre og overbevisninger, der holder det lave selvværd i gang. Sammen arbejder vi på at skabe mere plads til ømhed, accept og styrke i relationen til dig selv. Det er ikke en hurtig proces, men det er muligt at opbygge et mere stabilt og selvkærligt fundament, som du kan stå stærkere i.

Find den rette hjælp

Terapi med fokus på at styrke dit selvværd

Det kan være både sårbart og opslidende at gå gennem livet med lavt selvværd. Måske tvivler du konstant på dig selv, stiller spørgsmålstegn ved, om du er god nok, eller retter blikket kritisk mod alt, hvad du gør og føler. Den indre dialog bliver hård, og det kan være svært at mærke sine egne behov eller give sig selv lov til at være i ro.

Selvværd formes i samspil med andre mennesker, særligt tidligt i livet. Hvis du ikke er blevet mødt med forståelse, anerkendelse eller følelsesmæssig tryghed, kan du have lært, at dine behov ikke tæller, eller at du skal yde for at være noget værd. Over tid kan det føre til indre overbevisninger, der er svære at ryste af sig, selv når livet omkring dig fungerer godt.

I terapi hos os handler det ikke om at lære at tænke positivt, men om at forstå dig selv med større venlighed og klarhed. Vi undersøger sammen, hvordan dine nuværende reaktioner og følelser hænger sammen med tidligere erfaringer, og hvordan du stille og roligt kan begynde at møde dig selv på en mere omsorgsfuld måde. Du får støtte til at udfordre dine indre kritiske stemmer og skabe nye, mere bæredygtige måder at være med dig selv på.

Hos Psykologhuset Nørre Allé 32 skaber vi et trygt rum, hvor der er plads til hele dig. Du bliver ikke dømt eller presset, men mødt med respekt for, at det, du kæmper med, har en historie.

Du kan lære at stå mere roligt i dig selv og finde vej til et bedre selvværd

Ofte stillede spørgsmål om selvværd

  • Selvværd handler om din grundlæggende følelse af at være noget værd som menneske, og som den, du er. Det påvirker, hvordan du ser dig selv, hvordan du håndterer kritik og ros, og hvordan du står i relation til andre. Lavt selvværd handler ofte om en grundlæggende følelse af ikke at være god nok. Det kan vise sig som konstant selvkritik, tvivl på egne evner, overtilpasning eller svært ved at mærke egne behov. Mange oplever også, at de sammenligner sig selv negativt med andre og har svært ved at stå ved sig selv.

  • Selvværd handler om, hvem du er. Selvtillid handler om, hvad du kan. Man kan godt have høj selvtillid og samtidig kæmpe med lavt selvværd. Terapi kan hjælpe dig med at styrke begge dele indefra.

  • Hvis du ofte føler dig utilstrækkelig, bekymrer dig om, hvad andre tænker om dig, eller har svært ved at tro på, at du fortjener noget godt, kan det være tegn på lavt selvværd. Det kan påvirke dine relationer, dine valg og din generelle livskvalitet.

  • Lavt selvværd har ofte rødder i tidlige erfaringer, hvor man ikke er blevet mødt med følelsesmæssig tryghed, anerkendelse eller opbakning. Over tid kan man udvikle indre overbevisninger, som fastholder følelsen af ikke at være nok. Disse mønstre kan ændres gennem terapi.

  • Vi starter med at forstå, hvordan selvkritik og usikkerhed viser sig hos dig. Sammen arbejder vi med at udforske de bagvedliggende mønstre og finde frem til mere selvunderstøttende måder at tænke og handle på. Forløbet tilpasses dig og tager udgangspunkt i, hvordan du bedst kan opbygge et sundere forhold til dig selv.

Klient udtalelse

“It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.”

Tal med en psykolog, hvis lavt selvværd påvirker dit liv negativt

Hvis du mærker, at selvkritik og tvivl på dig selv fylder for meget, kan det være en lettelse at tale med en psykolog. Det første skridt handler ikke om at skulle præstere, men om at blive nysgerrig på, hvad der sker indeni, og hvorfor du måske er begyndt at tvivle på dit eget værd.

I terapien får du mulighed for at undersøge, hvor de kritiske tanker og følelser stammer fra, og hvordan de måske bliver holdt i gang. Sammen kan vi arbejde med at nuancere dit syn på dig selv og skabe en større forståelse for, hvorfor du møder dig selv, som du gør. Gennem dette arbejde bliver det muligt at udvikle et mere stabilt og nænsomt forhold til dig selv.

Hos Psykologhuset Nørre Allé 32 tilbyder vi terapisamtaler med fokus på at styrke dit selvværd, og vi har god erfaring med at støtte mennesker i at opbygge et sundere selvbillede. Vi møder dig med respekt og faglighed – og hjælper dig trygt i gang med den proces, du står foran.