Behandling af stress i Århus

Stress er en vigtig biologisk mekaniske, der hjælper os med at håndtere pres og udfordringer, og er derfor en helt naturlig del af livet. Men hvis stressen ikke forsvinder igen og det udvikler sig til en overbelastningsreaktion kan det være vigtigt at søge hjælp. Hos Psykologhuset Nørre Allé 32 har vi stor erfaring med stress og kan hjælpe dig med at forstå dine reaktioner samt finde balancen igen på både det mentale, følelsesmæssige og kropslige plan.

Når stress fylder for meget og begynder at påvirke din hverdag

Stress opstår, når du er under pres over længere tid uden mulighed for pauser eller restitution. Det er en biologisk reaktion, der hjælper dig i pressede situationer, men hvis kroppen aldrig får lov til at falde til ro, kan stressen sætte sig og udvikle sig til en belastning og påvirke din evne til at navigere i og overskue din hverdag.

Du mærker måske, at det er blevet svært at koncentrere dig, at din søvn er forstyrret, eller at kroppen føles træt og urolig. For mange viser stress sig med hjertebanken, trykken for brystet, anspændthed, indre uro eller følelsen af at være ved at miste grebet. Du kan opleve, at selv små opgaver føles uoverskuelige, og at du har svært ved at planlægge eller tage beslutninger.

Mange har fokus på at forstå stress ud fra enten omgivelserne eller personen. Vi ser på stress som noget, der opstår i samspillet mellem disse to. I stedet for at placere årsagen ét sted, arbejder vi med at forstå, hvorfor du reagerer som du gør – og hvad det kræver, for at du kan få det bedre. Stress er i høj grad en tilstand, som sidder i din krop. Vi hjælper dig både med at forstå, hvad der har ført til stress og med at finde redskaber, der skaber mere ro og balance i din hverdag.

Find den rette hjælp

Stressbehandling handler om at forstå, regulere og forebygge

Når du er ramt af stress, er det ikke bare noget, der foregår i tankerne. Det sætter sig ofte i kroppen som uro, træthed, spændinger eller følelsen af konstant alarmberedskab. Mange oplever, at de bliver mere følsomme, hurtigt overvældede eller har svært ved at være nærværende. Andre mærker tomhed, skyld eller en snigende følelse af utilstrækkelighed.

I samtalerne hos os starter vi med at skabe forståelse for dine reaktioner. Vi ser på, hvordan du er blevet belastet, og hvad der har været på spil i den periode, hvor stressen opstod. Vi vil ofte også kigge på de overlevelsesstrategier du har med dig i dit liv og hvordan det har relevans for din overbelastningsreaktion. Sammen arbejder vi med at skabe mere ro – både kropsligt, følelsesmæssigt og mentalt – og vi undersøger, hvordan du kan begynde at handle på en måde, der støtter dig selv bedre.

Målet er ikke blot at få stressen til at forsvinde, men at du får en dybere forståelse for dine grænser og behov, så du også kan forebygge lignende fremadrettet. Hos Psykologhuset Nørre Allé 32 hjælper vi dig med at genfinde balancen i dit liv og styrke forbindelsen til dig selv - i dit tempo og med respekt for det, du står i.

Stress er ikke et tegn på svaghed, men en naturlig reaktion og tilstand i kroppen på længerevarende overbelastning

Ofte stillede spørgsmål om stress

  • Stress er kroppens reaktion på vedvarende belastning. Det er en tilstand, hvor nervesystemet er i alarmberedskab og ikke får lov at falde til ro. Stress er ikke en sygdom, men kan føre til sygdom, hvis den står på for længe uden pauser eller hjælp.

  • Hvis du i en længere periode føler dig overvældet, har søvnproblemer, koncentrationsbesvær, hjertebanken, træthed eller føler, at selv små opgaver er uoverskuelige, kan det være tegn på stress. Mange oplever også indre uro, tristhed eller følelsen af at miste overblik.

  • Stress opstår typisk i en periode med overvældende pres. Dette kan være i samspillet mellem høje krav, manglende pauser og følelsen af ikke at kunne sige fra. Det kan både være ydre omstændigheder og indre mønstre, der spiller ind. Terapi kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor du oplever stresssymptomer og hvordan du kan forebygge det fremover.

  • Vi starter med at forstå dine symptomer, og hvad der har udløst dem. Derefter arbejder vi både med at regulere nervesystemet og med at finde mere støttende måder at være i livet på. Vi kombinerer indsigt og konkrete redskaber, der passer til netop din situation og kan hjælpe dig på både det mentale, følelsesmæssige og det kropslige plan.

  • Det er meget forskelligt fra person til person, hvor hurtigt man oplever bedring. Nogle mærker en forskel efter få samtaler, mens andre har brug for et længere forløb. Vi planlægger forløbet sammen med dig. Vores tilgang kombinerer forståelse for både krop, følelser og omgivelser, så du gradvist kan genfinde ro og balance i din hverdag.

Klient udtalelse

“It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.”

Det første skridt er at tage din krops signaler alvorligt og søge støtte

Mange går i lang tid med stress, før de søger hjælp. Måske fordi de ikke vil være til besvær, eller fordi de håber, det går over af sig selv. Eller måske anerkender de ikke stresssymptomerne og overhører kroppens signaler. Men stress går sjældent væk uden forandring, og det første skridt er at lytte til de signaler, kroppen allerede sender.

Hos Psykologhuset Nørre Allé 32 får du et trygt og fortroligt rum, hvor du i dit eget tempo kan begynde at sætte ord på, hvordan du har det. Vi hjælper dig med at forstå, hvorfor stressen er opstået, og hvordan du kan begynde at tage vare på dig selv – både mentalt, følelsesmæssigt og kropsligt.

Du behøver ikke have alle svarene på forhånd. I samtalerne vil vi netop hjælpe dig med at finde vej til forståelse og bedring.